猫背は筋トレで改善しましょう。
つい猫背になってしまう、、、
気付いたら猫背だった、、、
猫背でお悩みの方は、まず猫背になってしまう原因を知ることが大切です。
何故、猫背になってしまうのでしょうか。
日常生活の姿勢不良から、猫背になっているのは誰もが気付くことです。
今まさに、私も、パソコンのキーボードと体の位置が合わなくて、前のめりの猫背姿勢で入力作業しています(笑)
沢山思い当たることがあります。
どれも基本的には、起きている時の動作が、猫背になっています。
つまり、気を付けていないと、起きている間中ずっと猫背になっているのです。
整体等で、歪みを解消してもらうことも良いとは思いますが、おそらく一時的なものとなります。
では、いったいどうしたら、猫背を解消し、綺麗な姿勢になれるのでしょうか。
ここで、人間が猫背になってしまう根本的な原因を、以下ご説明します。
気付いたら猫背だった、、、
猫背でお悩みの方は、まず猫背になってしまう原因を知ることが大切です。
何故、猫背になってしまうのでしょうか。
日常生活の姿勢不良から、猫背になっているのは誰もが気付くことです。
今まさに、私も、パソコンのキーボードと体の位置が合わなくて、前のめりの猫背姿勢で入力作業しています(笑)
沢山思い当たることがあります。
どれも基本的には、起きている時の動作が、猫背になっています。
つまり、気を付けていないと、起きている間中ずっと猫背になっているのです。
整体等で、歪みを解消してもらうことも良いとは思いますが、おそらく一時的なものとなります。
では、いったいどうしたら、猫背を解消し、綺麗な姿勢になれるのでしょうか。
ここで、人間が猫背になってしまう根本的な原因を、以下ご説明します。
頭の重さは約５㎏
この女性が持っているものは、５㎏のメディシンボールです。
実際に持ってみると、結構重い。
こんな物が、首の上に乗っかっているのかと、驚くはずです。
頭の重さも、メディシンボールと同じ、約５㎏だそうです。
そして、頭の重さは、男女差はほとんど無いそうです。
つまり、人間は、この重量を、直立二足歩行になって以降、二本の足で立ちながら、
全身の筋力で支えているのです。
逆に言えば、筋力不足になると、重たい頭をうまく支えられないため、どうしても前のめり、
猫背になってしまうのです。
街を歩く方を見ていますと、男性よりも女性の方が、猫背だなと思うことがあります。
それは、約５㎏の頭を支える筋力が、男女では圧倒的に違うからなのでしょう。
どんなに気を付けても、気が付いたら猫背になっているあなたへ。
猫背を改善したいと思うのであれば、筋力を鍛えないと、根本的には解決しません。
パーソナルトレーニングジムレリオンでは、猫背を解消するために必要な筋肉にフォーカスした
効率的筋トレも実践指導しております。
猫背の状態は、呼吸が浅くなり、自律神経も弱くなります。
猫背では、見た目も損してしまいます。
健康的で魅力的な体になるために、
筋力不足を解消し、綺麗な姿勢と健康を一緒に取り戻しましょう！
実際に持ってみると、結構重い。
こんな物が、首の上に乗っかっているのかと、驚くはずです。
頭の重さも、メディシンボールと同じ、約５㎏だそうです。
そして、頭の重さは、男女差はほとんど無いそうです。
つまり、人間は、この重量を、直立二足歩行になって以降、二本の足で立ちながら、
全身の筋力で支えているのです。
逆に言えば、筋力不足になると、重たい頭をうまく支えられないため、どうしても前のめり、
猫背になってしまうのです。
街を歩く方を見ていますと、男性よりも女性の方が、猫背だなと思うことがあります。
それは、約５㎏の頭を支える筋力が、男女では圧倒的に違うからなのでしょう。
どんなに気を付けても、気が付いたら猫背になっているあなたへ。
猫背を改善したいと思うのであれば、筋力を鍛えないと、根本的には解決しません。
パーソナルトレーニングジムレリオンでは、猫背を解消するために必要な筋肉にフォーカスした
効率的筋トレも実践指導しております。
猫背の状態は、呼吸が浅くなり、自律神経も弱くなります。
猫背では、見た目も損してしまいます。
健康的で魅力的な体になるために、
筋力不足を解消し、綺麗な姿勢と健康を一緒に取り戻しましょう！