片頭痛と緊張型頭痛

最近暑い日が続いていましたが、今日は雨。

こんな日は、頭痛で悩んでいる方が多いと思います。

ところで頭痛には種類があり、ご自分の頭痛は何頭痛かご存知でしょうか？

頭痛は大きく３種類、細かく分類すると、なんと367種類もあるそうです。

ここでは、大分類の３種類のみご紹介します。




まず、片頭痛です。（偏頭痛とも書きますが、日本頭痛学会では片頭痛とされているので、こちらを使用します。）

これは、月に数回頭の片側がズキズキ痛むもので、脳内の血管が拡張して痛みを生じている状態です。

ストレスや気圧の変化、騒音、照明などでも誘因されます。




次に緊張型頭痛です。毎日のように頭が締め付けられる痛みを感じ、肩や首が凝るといった症状も引き起こします。

脳への血流不足が痛みを生じさせます。




最後に、群発頭痛です。これは片側の目の奥が強く痛み、お酒を飲んだ後に良く感じる痛みです。

目が充血し、眠れない程の強い痛みを生じます。脳の太い血管の拡張が原因と言われています。




では、それぞれの解消法をご紹介します。

１．群発頭痛は、酸素吸入が良いそうです。２０１８年から在宅酸素療法が保険適用になっているそうなので、該当される方はお調べください。

２．緊張型頭痛は、血流不足によって引き起こされているので、体を動かすことをお勧めします。 仕事のストレスや事務ワークの肩こりでも誘因されるので、日常的に運動していくことで、頭痛は減っていきます。

３．そして、片頭痛です。

片頭痛は、痛みの記憶が定着しており、例えば、天気が悪くなってきたら、痛みが生じてしまうなど、様々な事案によって誘因されてしまいます。 片頭痛は、脳の血流が良くなりすぎて引き起こされているため、激しい運動は控えましょう。

また、首の後側頸椎の横にある箇所を指で押すと、痛みが和らいでいきます。

この方法は、痛みの予防にも適しているので、片頭痛とお別れしたい方には是非試していただきたいです。




ところで、ヘッドマッサージは各頭痛に有効なのでしょうか？

片頭痛で痛い最中にマッサージを行うと、血流が良くなってより痛みを発生させる恐れがありますので、お勧めしませんが、慢性的痛みの解消を目的としてヘッドマッサージを行うことは、 ストレスや肩こりの解消、痛点の圧迫による頭痛防止対策になります。


頭痛でお悩みの方は、是非ご相談ください。