マシンピラティス

ピラティスとは、今から約１００年前に、ジョセフ・ピラティスという男性が、第一次世界大戦中の傷ついた兵士のリハビリのために、
ベッドを改良して考案されたエクササイズの名称です。
その後、アメリカに渡ったピラティスは、ニューヨークにスタジオを開設。アメリカのダンサー達の間に広がり、今やヨガと並んで世界的な広がりをみせています。
約１００年前と言えば、現在のようにバーベルやダンベル、パワーラックやウエイトマシンの類が無かった時代。
その頃にリハビリや筋トレをするためにベッドを改良してしまうとは、天才的な方です。
ベッドを改良して作られたエクササイズマシンは、今ではリフォーマー、キャディラック、ワンダチェア、ラダーバレルと呼ばれております。これらを使用して行うエクササイズを、マシンピラティスと呼んでいます。
また、マシンを使用せずにマットの上で行うエクササイズを、マットピラティスと呼んでいます。

マットピラティスは、自分の体重を支えるための筋力と柔軟性の向上、腹筋を使うエクササイズによるインナーマッスルの鍛錬にとても有効です。
マシンピラティスは、マットでは自分の体力に限界を感じてしまう方や、マットの動きを楽に再現したい方、背骨の動きを良くしたい方、柔軟性を高めたい方にお勧めしたいです。

ピラティスは、「１０回で違いを知り、２０回で見た目が変わり、３０回で全てが変わる」と言われています。
もちろん個人差はありますが、マットでもマシンでも継続することで必ず何らかの良い変化を感じられるはずです。

また、ピラティスは、ゆっくり大きな呼吸でエクササイズをするので、自律神経にも良いと思われます。

自律神経・柔軟性・姿勢の改善等がピラティスの代表的な効果ですが、他にも沢山の効果が見込めます。

近年では、ラグビー選手等スポーツ選手の体幹トレーニングに利用されています。

私自身、長年筋トレだけに勤しんでいましたが、ピラティスをやるようになってから、身体がしなやかになった気がします。

レリオンでは、パーソナルトレーニングと３Dストレッチ整体とマシンピラティスレッスンという３つのアプローチによって、
‟心・身体・姿勢”整う体験をしていただけるよう、グレードアップしました。

マシンピラティスレッスンだけでも可能です。

興味のある方は、メールでも電話でもお気軽にお問い合わせください。