姿勢が悪い方の特徴

今回は、姿勢の悪い方の特徴の話題です。

姿勢が悪い=頭の位置が悪い

頭の位置が悪いことが、姿勢を悪くしている要因である方が非常に多いです。

頭・頭蓋骨の重さって、何キロくらいかご存知でしょうか？

人によって若干の違いはありますが、だいたい５キロ前後のようです。

しかしながら、頭が正しい位置にないと、首を含めた背骨には、大きな負担となります。

首が前傾していくと、５キロ頭でも、大きな負荷になっていきます。

例えば、うつむく角度が１５度なら、５キロだった頭の重さが約１２キロに。
３０度なら１８キロ。　４５度なら２２キロ。　６０度だと、なんと２７キロもの負担になるそうです。

女性の細い首や少ない筋肉量で、この重さを支えることは困難ですね。

だから、猫背は男性よりも女性に、西洋人よりも東洋人に多い結果となります。

では、姿勢改善をするには、どうしたら良いのか？

筋トレ・整体・ピラティスなど、色々と改善方法を試みることは
もちろん大切ですが、何よりも大切なことは、頭の正しい位置を知ることと、
その位置の維持をすることなのです。

頭や身体の各部の正しい位置を知り、維持をする筋力をつけていく。

健康寿命を長くするためには、正しい姿勢から。

姿勢改善のことなら、レリオンにお任せください。