体幹が強いとは

冬のオリンピックでの日本選手の活躍は、本当に素晴らしいですね！
中でも、フィギュアスケートペアの金メダル獲得、感動しました涙ブログ画像
演技を見ていて思うことは、全ての競技に共通することですが、とにかく選手の皆さんの
体幹の強さを感じます。
空中での姿勢の維持、演技の美しさや正確性、距離、着地、その他諸々の動作に
体幹の強さが関係していますね。

ところで、最近当たり前のワードとして使われる「体幹」
それでは、「体幹」とは、どこを指しているのかご存知でしょうか？

体幹=胴体全体
のことで、胸・背中・腹部・骨盤周りを含む
頭と手足を除いた部分すべてです。

主な筋肉は
・腹横筋（インナーマッスル）
・多裂筋
・横隔膜
・骨盤底筋群
・腹直筋
・腹斜筋
・脊柱起立筋　など

です。
そして、ピラティスでは腹横筋と多裂筋を利用するエクササイズが多いので
体幹強化向きと言われています。

体幹が強いということは、腹筋が割れているという訳ではなく
姿勢が崩れないことや、効率よく動けることを指します。

レリオン星ヶ丘店は、トレーニングとピラティスが実践できる
効率の良いジムです。

オリンピックで気持ちが上がっている今、
お試しクーポンで
手軽に
体幹強化をしてみませんか？