天気痛でお悩みの方へ

天気痛でお悩みですか？

天気痛とは、頭痛、めまい、だるさの3つを代表とする、気圧や天気の変化によって起こる体の不調のこと。気象病と呼ばれる天気（気圧・気温・湿度）の変化で起こるすべての体調不良の中で、特に痛みの症状が強く出る状態を指します

【天気痛の原因】
　1.耳の気圧センサーの過剰反応: 耳の奥にある内耳が気圧の変化を敏感にキャッチします
　2.自律神経の乱れ: 気圧が下がると内耳から脳へ刺激が伝わり、自律神経のバランスが崩れます
　3.血行不良と炎症: 神経や血管が刺激されることで、頭痛や体の痛みが引き起こされます

自律神経のコントロールと血行不良は、努力次第で改善可能ですね

では、どんな努力をしたら良いのでしょうか？
特に効果が高いといわれるのが、運動　特に有酸素運動です
有酸素運動によって、
1.血流の改善: ウォーキング等の有酸素運動は、全身の血液循環を促し、天気痛の引き金となる「内耳（耳の奥）」のむくみや血流不足が解消されやすくなります
2.体温調節機能の向上: 定期的に汗をかく習慣をつけることで、気圧や湿度の変化に負けないタフな体を作ることができます
クーラーが苦手な方は、体温調節が苦手で自律神経が弱いことを表しているので、運動によってかなり改善されます

【本格的に痛くなる前にオススメ】
ドライヘッドスパ
1.耳・頭周りの血行促進: 天気痛のセンサーである内耳の周りや、側頭部の筋肉をダイレクトにほぐすため、過剰な神経の興奮を鎮めます
2.リラックス効果: 頭皮の刺激は副交感神経（リラックスの神経）を優位にするため、気圧低下による自律神経の乱れを抑えます
3.タイミング: 「天気が崩れそう」という直前や、頭が重くなり始めた初期段階で受けるのが効果的です

腸揉み
1.脳腸相関（のうちょうそうかん）: 腸と脳は自律神経を通じて深くつながっています。腸揉みによってお腹の緊張をほぐすと、リラックスモードの副交感神経が働きやすくなり、気圧変化に対する身体の過剰反応（ストレス）を抑えられます
2.全身の温活: お腹には大きな血管が通っているため、腸が温まり血流が良くなると、全身の冷えやだるさの解消につながります
3.タイミング: 継続することで効果が出るため、日頃のセルフケアや定期的なメンテナンスとして取り入れるのがオススメ

レリオン星ヶ丘店のヘッドスパ＋腸揉み＋全身整体で
天気痛に負けない健やかライフを！